悠长的假期即将到来，又是一个阖家团圆、亲友交往、外出游玩的良好时机。当您同家人亲友欢聚一堂频频举杯，围坐在电视机前欣赏娱乐节目时，别忘了健康过假期，安排好自己的膳食和运动，以免得假期综合症哦。下边说说饮食方面的九项注意。

1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。