没有健身经历的人有所不知，那些享受在运动中挥汗如雨的人都是“瘾君子”，他们不光可以在健身房减肥塑身，还可以发泄工作带来的不良情绪，最令人上瘾的是，在这里，通过选择不同的课程，你可以变得像想象中那样浮凸有致，那样sexy。

　　国外的一些舞蹈或者健身方式，往往带着他们本土的文化，在“性感”的发挥上比中国更来得直白，拉丁公然调情的眼神，肚皮舞放肆的诱惑，还有瑜伽，这个“地下”性感修炼课程，集中“对付”女人们的腰、胸、臀，把之于女人的最热辣部分，练到令人垂涎的地步。国内的马妮形体梳理，也让女人找到了最体面的性感理由。初春的门口，性感向你招手！

　　练就性感的心理秘密：

　　●不要冲着性感去，却在语言上讽刺性感，动不动笑话那些正在找感觉的同伴们；

　　●首先要学习放松身体，让每一个关节和每一块肌肉充分放松，然后你才有能力去控制它们；

　　●不要不好意思，在找到这种性感妩媚的感觉之前，你很可能放不开，觉得动作不协调、不美观，或有风骚之嫌，但这是任何一个练习者的必经之路；

　　●给自己置一套行头，让你看上去更有专业精神，这可以鼓舞你展示自己将来拥有的性感魅力，从外在给自己增添信心。要知道，“自信”对于一个女人来说就像是一把万能的钥匙；

　　●跟着音乐，找对节拍，之后你就会把这些动作应用到任何一段音乐中，自我发挥你的性感了。

用肚皮来舞蹈

　　“肚皮舞能让你知道，自己的身体怎样才最美！它为心灵与身体建立了一种精神纽带，它是女性探索自身的舞蹈，是女性对身体和内心世界的探险。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。”这是记者在两年前对一位知名肚皮舞教练斯日昆的采访笔录，当时在看完她的演出之后，我就感觉她说到了精华。

　　也许任何一个看上去保守的女人，都有欲望把自己作为女人的唯一特性展现出来，那就是雌性荷尔蒙给予的妩媚和娇柔。肚皮舞音乐自然而然地先让你解放，然后把整个身体调整到最柔软的状态，接着随着教练的节奏，尽管把髋部、肩膀、手臂好好“玩弄”，之后，你就能够体会她所谓的“欢快和自由”了。

　　北京的肚皮舞发展到出人意料的水准，像温可馨肚皮舞俱乐部、斯日昆舞蹈中心、曼伊肚皮舞中心等都是很有知名度的练习场所。温可馨甚至开创了肚皮舞明星表演团队，正在努力让团队的舞蹈技艺达到可以与美国的肚皮舞超级明星表演团相媲美的水准。

　　这些正在为肚皮舞健身事业打江山的人们，她们本着传扬健康、时尚、艺术的肚皮舞文化为主旨，将传统肚皮舞增扩到塑身、纤腰、健身的范畴。

　　肚皮舞的渊源

　　源于中东地区的肚皮舞，是世界上最古老的舞蹈形式之一。传说中是为了庆祝女人多产以及颂扬生命的一种娱乐形式，重点就是凸现女人的生殖特性，所以要露出肚皮，让它尽情卖弄风情。随着时间的推移和地域文化的交融，肚皮舞渐渐发展成为一种民间舞，在节日和欢庆场面经常见到，走进健身房也是近年来的事情。它教女人首先练就“女人味道”。

　　肚皮舞风格

　　埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。

　　土耳其风格：动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。