整个社会都在降龄，父母总觉得孩子没有长大，还不能独立，但是父母却没有停止向衰老靠近的脚步。这种不对等的付出与回报，让不懂事的孩子变得“不通事理”。其实学业结束之时，就是停止再向父母求援之日，并且从这一刻起，就应该掉过头来关照正在衰老的父母。该如何才能减轻岁月给他们留下的伤痕？该如何提早预防岁月给他们的进一步伤害？

　　要知道，病痛有时候会不期而至，年龄大的人要尤其注意。从我国流行病学调查资料得知，65岁以上老人易患的各种疾病为：白内障占68.4%糖尿病占4.5%，60~90%老人均有老人骨质疏松，老年痴呆1.5%~3%。而心脑血管疾病仍居各类老年病首位。呼吸系统、内分泌系统、肠胃系统等疾病都是老年人常见的疾病。

　　健康提示1：定期测血压 预防心脑血管疾病

　　高血压、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管疾病是老年人发病率很高的疾病。老年人应定期测量血压，没有高血压的老人也应该经常测一测；有了高血压，应及时治疗，把血压控制在正常范围内，以减少心衰、脑梗塞、脑溢血等并发症。

　　健康提示2：注意保暖  预防呼吸系统疾病

　　慢性支气管炎是老人常见的疾病之一。老年人抵抗力相对较差，要注意保暖，根据气温变化及时更换衣服，避免感冒，少到人群密集的公共场所去，因为感冒容易引起支气管炎。老年性肺炎应予以关注，它在临床表现上往往既没有发热，也没有咳嗽等症状，只是感到没有力气。遇到这种情况，应及时上医院就诊。

　　健康提示3：定期测量血糖 预防糖尿病

　　糖尿病也是老年人常见的一种内分泌系统疾病。老年人应定期测量血糖；有糖尿病的老人一定要及时治疗，把血糖控制在理想范围内，防止引起肾病、酮症酸中毒、高血糖昏迷等微血管病变，避免糖尿病并发症。

　　健康提示4：提防骨质疏松症

　　骨质疏松是老年人常见的疾病。骨质疏松症是一种由于骨强度降低而使骨折风险升高的全身性骨骼疾病。大量科学研究表明，亚洲是骨质疏松症的高发地区，其中更年期后妇女更是所有骨质疏松症患者中的高危人群，但是单纯补钙及激素替代疗法都存在一定缺陷和局限性，不能达到理想的疗效。 使用药物一定不能盲目，不光要注意自身的疾病史，还要在使用前做测试。

　　健康提示5：每天运动30分 量力把握运动度

　　老人要注意劳逸结合。晨练不宜太早，饭后可以适当散散步，但活动要量力而行；不要久坐看电视或者长时间伏案看书，防止肠道蠕动不够充分导致便秘；更不要运动过度，因为这容易引起血压升高，导致心力衰竭。

　　培养一个好的健身习惯，每天运动30分钟，就算是散步也都很利于身心健康。