清秋天高气爽，爱侣的依偎或拥抱让你在酷暑时节封存的冲动升腾，然而，养生学却讲秋天的摄生要领是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。对房事的调摄也应遵守这一原则，要有所收敛，房事应有所减少。

　　看来，压抑还是放纵，确实是个问题！

心理调节克服冲动

　　人类性活动在很大程度上由心理因素决定。如何构筑健全的性心理，实现和谐性生活呢？主要通过以下几个方面来调节：

　　１．合理的性动机

　　合理的性动机应该建立在感情的基础上，以此为基础才能保证性生活的和谐、愉快与身心交融；性动机不应该是自为、含混的，而应是自觉、明朗的。内心有太强的控制欲，盲目地要求十全十美，或一味自我压抑仅想让对方高兴的心理都容易会令人挫折丧气，对身心健康不利。

　　２．了解“他”（她）和你有什么不同

　　两性对性的要求与期待不同。一般来说，男性的“性”趣比较迫切、集中，锁定目标后会专注地投入，容易达到高潮；女性的“性”趣通常比较分散，迫切需要情感的交流。女性对触觉比较敏感，男性对视觉也非常敏感。另外，在“性”趣结构上，女性更倾向于浪漫，男性倾向于刺激。

　　３．适当的性幻想

　　性应该源自内心，对女性而言，有必要从日常生活中抽离出来，借助性幻想，以便更好地产生“性”趣。男性应重视性爱的情调。适当性幻想有助于夫妻感情。从某种程度上讲，性幻想越是离奇、越是虚幻，其不良影响就越小；反之，越是具体真实，对现实性爱甚至婚姻的威胁就越大。

　　４．健全的性生理

　　房事与身体、心情有关系。大多数人过的是朝九晚五的生活，整天都很劳累， 若在性生理方面不注意调节，打疲劳战或一味忽视，容易让双方都陷入不满之中。

　　５．恰当的环境

　　因性生活被外界环境影响而中断，造成性心理障碍的例子并不少见。

　　６．良好的心理状态

　　当心情不佳或遭遇到生活事件的打击时，夫妻性生活很难和谐，因此，在性生活中双方应彼此多关注对方的情绪感受。

秋季养生 为要

　　我们面对这样的矛盾应该怎样做——压抑还是放纵呢？我们不妨先对人类的“性”解读一二。

　　养生学认为，秋季对女性来说，会出现性欲减退的现象，常常会阴道干燥，这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。 

　　秋令之际，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。为能预防发生阴道干涩所造成不愉快之情，可适当延长性前戏的时间。 

　　在这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌，造成恶性循环，不欢而散。 

　　总之，秋燥当令，房事应有所收敛，以养神气，对阳事渐衰、阴道干涩等不利房事的因素应有正确的认识，并采取相应的措施，不要自寻烦恼，而要处之泰然。

了解自己的性人格

　　根据美国一些性学家、心理学家的研究成果，人们在男女间的性事上有着不同的相对稳定的行为表现和欲求倾向，即不同类型的“性人格”。

　　了解自身的“性人格”类型，以及如何使夫妻双方能和谐地互相配合，对于改善婚姻关系，提高性生活质量有重要意义。不妨看看下面的“性人格”投射测验：

　　晚饭后，王先生和太太在小区里散步，看到有对老年夫妇牵了一只很可爱的狗，二人忍不住逗了逗它。王太太说：“这些小动物真的好可爱，若不是因为没时间照顾它们，真想买一只回去养！”有趣的是，当天晚上，王太太竟梦见先生变成了一只可爱的小动物。

　　试想一下，如果你的伴侣变成动物，你希望她（他）变成下列动物中的那一种？

　　1.蛇  2.熊猫  3.狗  4.企鹅  5.猴子  6.马

　　参考解释：

　　１．蛇

　　这类个体目前在性欲求上处于不满甚至可能是焦虑状态，他们通常喜好如胶似漆纠缠不休的性，期望尝试一点新花样。因此，这类个体要特别与伴侣的性意见沟通，不要让自己的要求使对方感到疲倦。试新当然不算为过，但要做得不致妨害对方。不要说：“为何我们不能……”而要说“若是我们……或许会是很有趣。”

　　２．熊猫

　　这类个体通常对性不太关心，而且性经验不足。即使是有经验的人对性还是抱有相当的自卑感，似乎目前并不渴望“性”。这类个体在性方面应该增加一些主动性，多注重伴侣的要求和反应。

　　３．狗

　　这类个体通常满足于常规性交姿势，并不想要在性生活中变换很多花样，但对伴侣充沛的精力会有渴望。这种“性人格”类型的个体尤其是女性应注意，在性生活中不要压抑任何内在的愿望，这样会令人挫折丧气，并且对身心健康不利。

　　４．企鹅  

　　选企鹅的人对性的欲求通常较强，对各种性事的方式都会比较好奇，征服对方的欲望较强。不过，即便是在床上也总是做控制者，主宰一切，久了也会让对方感到胁迫，应当适当让对方有时主宰床笫，使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。

　　５．猴子  

　　“以对方为中心型”，他（她）们更喜欢正当、平淡的方式。只要对方的技术与经验和自己相当即可。但是，凡事都尊重常识、与他人的意见，不少女性属于这种类型。虽然有着一种使对方快活的意愿，并且能够完全集中注意于伴侣的要求，乃是性关系中使双方满意的两大重要环节。然而，总想去让对方高兴，可能结果是自我压抑。

　　6.马

　　选择马的人不论是男女通常会渴望较大的性器。同时，具有强烈虚荣心、自尊心。在恋爱或性方面多属于形式主义者，认为内容只是其次的人。这一类型的女性大多会是浪漫主义者， 她们更强调做爱时的浪漫气氛，喜欢在灯光、音乐、陈设、性感的内衣上花心思。对伴侣的表现和动作也希望能完美。其实，假如每次做爱都必须十全十美，会丧失很多本来可以享受到性满足的好机会。

　　提示：

　　每个人的“性人格”会在一段时间或某种环境内相对稳定，但并不是一生固定不变的。随着年龄、配偶、工作情况、子女情况等的变化，一些个体的“性人格”也会有所改变。有的人同一时间段会有不同类型的“性人格”表现，有的人会某一段时间有某一种或两种类型占着优势。在每种类型出现的频率上，会有一些性别差异。