脱逃加班之困  享受休假时光

　　由“朝九晚五”过渡为“朝九晚无”，近年来在白领群中成为流行词。白领网站“都市客”近期调查显示：有40%的职场人士经常加班；33%的白领会有经常加班任务；过度加班，正成为白领的“家常便饭”。

　　专家指出，许多白领长期加班，甚至把节假日时间都用上。这样会导致许多后果：一是导致饮食不规律，使得肠胃调理不好而引发肠胃疾病；二是压力过大，导致身体各项功能的紊乱，从而会长期透支健康，引发慢性疲劳综合征；三是白领们在精神上长期保持紧迫感，心理疲劳和负面情绪挥之不去，继而引发焦虑、狂躁、强迫等精神症状；四是在身心状况低落的情况下，工作效率低下，面对不得不完成的工作，就要花上更多时间，从而陷入一个恶性循环。

　　专家建议说，其实白领们只要能掌握方法提升工作效率，就可尽量避免长期加班，也可以轻松地去度假休闲。一是内部改观，即努力提升个人工作能力，加快处理任务的速度；二是注意加强沟通，与同事在工作中做好细节沟通，避免重复劳动，一步到位；三是给身体补能，常备一些“提神醒脑，补充体力”的功能性饮料，如目前被许多白领们青睐的红牛维生素功能饮料。红牛维生素功能饮料中含有糖分、牛磺酸、赖氨酸、肌醇、维生素B6、维生素B12等物质，糖分可以作为能量来源，在B族维生素的辅助下，迅速转化为能量；所含的赖氨酸、牛磺酸等在人体的新陈代谢中协同作用，能迅速帮助白领抵抗疲劳、提高注意力，使他们在工作中保持较好的思维状态。

　　我国第一家孕妇营养主题餐厅开业

　　近日，由中国保健营养理事会大力推荐的我国第一家孕妇营养主题餐厅——惠爱孕妇营养主题餐厅在北京市妇产医院附近开业。准妈妈们在长达280天的“孕程”里，绝大多数无法得到专业的营养饮食咨询和配餐服务，由孕期营养不足或营养过剩引发的各类胎儿异常现象是广大准妈妈们最担心的问题。

　　曾为国家领导人提供营养配餐的我国著名营养学家顾奎琴教授亲自指导惠爱孕妇主题餐厅菜单的制定，充分照顾到孕妇特殊生理时期的口味和营养搭配。在惠爱餐厅的后厨里，你绝对不会发现味精、鸡精类的调味品；所有的菜品均是充分保证营养价值的绿色环保产品。每一道主菜、副菜以及主食都会针对不同体质不同孕期的准妈妈的特殊需求，并且兼具调理功效。专业的营养搭配不仅对孕、产妇具有保健和提高身体素质的作用，对普通人消除疲劳、改善亚健康状态、保持完美体形也起着很大的辅助作用。

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