清明节将至，踏青、扫墓进入出行高峰期。健康专家提醒，去郊外要防止植物中毒，野菜蘑菇等更要慎采慎食。

据北京华兆益生健康管理机构全科医师杨淑英主任介绍，春天很容易导致各种呼吸道、胃肠道疾病高发。而外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外“拈花惹草”，采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。杨淑英说，一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子喝一些温水，人工催吐，反复几次，并尽快到附近的医院就医。有些家长认为，误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素，这种观念存在一定的误区，有时大量饮水会加剧肠蠕动，促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。

此外，清明节前后天气变化无常，早晚温差大。杨淑英说，去郊外出行不宜过早，不要空腹上路，同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情绪。有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大，随身携带降血压、扩张心血管药物。有支气管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，体质比较弱的人，过敏体质的人应适当远离植物。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等防护。

此外，登山或长时间行走对膝关节的压力、损伤较大，应注意膝关节的保暖，尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。很多人认为穿平底鞋轻便灵活，能减少对膝关节的损害，其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变，足弓弹性下降，因此负重能力减弱，穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋，谨慎慢行。