每一次运动都是对动生活的一次致敬，你是否了解动生活的量化准则？让我们追随标准的动生活法则，找到适合你的运动方式，将运动能量发挥到极致。
健康运动公式篇
量化你的健康身体指标
从以下公式中，你能够计算出标准健康的身体应具备的各方面数据，参照标准数据与你身体的实际数据做比较，加油！向更健康的身体状况靠拢！
目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量体重是否标准。
标准体重的计算公式
目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量体重是否标准。
计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方 kg/m2 。
正常体重指数 = 18.5 ～24.9, 超重 ≥25 ,偏瘦≤18
最高心跳率
最高心跳率=220－年龄。
如果一女孩年龄20岁，最高心跳率=200，休息心跳率=60（早晨醒来量度，每分钟60下），带养运动心跳率1＝（最高心跳率－休息心跳率）x70%+休息心跳率=158，带养运动心跳率2＝（最高心跳率－休息心跳率）x80%+休息心跳率=172。那么，这位女孩的带氧运动心跳率是158－172之间，如果她能够在登山时保持在这个标准范围，他将可进行长时间的话动。
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