生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。

不知从何时起，大陆刮起了韩剧热，尤其是剧中女演员们苗条的身材更是令很多肉肉MM追崇。每次看到宋慧乔穿着迷你短裙，就好羡慕她那窈窕的身材，可孰不知刚出道时的她也是一个肉肉MM！据说，用低脂低热量的食品来代替不科学的高热量食谱是韩国MM最受青睐的纤体方法。那什么是低脂低热量的食谱，我们以该怎么选择，为此，我们请到秀体体重管理中心咨询师、网络私教金山(BLOG)先生，为大家一一解答。

减肥的MM都知道，我们之所以长胖是因为日常饮食中摄入的热量高于我们身体需要的热量，如果不及时消耗掉，它们就会囤积在身体里形成脂肪。