与1940年相比，今天全世界男子的精子密度下降了一半，平均每年下降1%；几十年之后，人类甚至可能会出现“无精危机”。 

　　2002年3月，英国医学研究会的一份科研报告称，英国男子的精子数量在过去50年中减少了一半多，其他发达国家亦出现同样现象。报告称，1970年以后出生的苏格兰男子，生育能力较上世纪50年代出生的男子降低25%，精子数量正以每年2%的速度下降。

精子质量也在悄然衰退

　　在精子数量锐减的同时，精子的质量也在悄然衰退。某市人类精子库的检测报告显示，在捐精者提供的样本中快速运动的精子数量、精子液化功能都呈下降趋势；相反，其中所含微生物和致病菌的数量在增加。

　　畸形、劣质精子的增多，和活力、穿透力、致孕率的下降，直接导致了男性不育比例的逐年增加。有统计表明，1960年因不育而寻求咨询的男性只占8%，如今则高达40%以上；上世纪70年代男女不育(孕)症患者的比例为3∶7，90年代这一比例已上升到1∶1。

　　作为男性身心健康的“晴雨表”，精子数量和质量的变化直接反映着现代男性的生活质量。令人奇怪的是，高学历、城镇生活、电器的频繁使用等看似进步的生活状况，却给精子带来了生存压力。

　　尽管到目前为止，影响男性生殖健康的真正原因还不清楚，但种种渗透于衣、食、住、行中的不良因素已明显暴露出对男性健康的负面影响。比如，食品添加剂、着色剂、防腐剂，以及农副产品中残留的农药会影响生育；化学工业造成的空气、水等环境污染也会损害生殖功能；随处可见的各种辐射，抽烟、酗酒等不良生活方式对男性生殖健康也构成了最普遍的威胁。此外，滥用抗生素、激素类等药物，以及五花八门的性保健品都是生殖健康的慢性杀手。

　　在有关精子滑坡的讨论中，男性所面临的生活重压也是个突出原因。相比女性，男性的平均睡眠少、不注重饮食、参加体育运动时间少、接受健康体检次数少，而他们的健康却长期处于被忽视的状态。

虫虫有“六怕”

怕烟、酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激素便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

　　怕“饿”

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　怕“热”

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

　　怕“频”

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　怕“药”和“射线”

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　怕“忧”

　　如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　因此，保持愉快的心情，不仅对自己有利，更重要的是有益于下一代的健康成长。

拯救危机现在行动

　　英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子生成。

　　戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14~28个标准杯（含酒精8~9克），女性减半的推荐量来执行。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　TIPS：

虫虫诞生记

　　男性睾丸的曲细精管上皮有两类细胞：一类叫精细胞，可发育成精子；一类叫支持细胞，有支持和营养精细胞的作用。

　　精子是男性成熟的生殖细胞，它们的发育是由不成熟的精原细胞开始的。精原细胞经多次分裂并且体积增大，成为精母细胞，后者再分裂，成为精子细胞，最后发育为成熟的精子，即：精原细胞-精母细胞-精子细胞-精子。

　　精子成熟后，脱落到曲细精管腔中，缓缓移行到附睾，一部分贮存在这里，大部分再移行到输精管及其壶腹内贮存，直到射精时被排出。

　　精子在形成过程中，需要有适宜且相对恒定的环境，而温度是精子生成的一个重要条件。这适宜且相对恒定的环境温度是依靠阴囊的舒缩来调节的。当外界温度增高时，阴囊就舒张，扩大散热面积以降温；反之，当外界温度降低时，阴囊就缩小以保温。通过这种调节作用，阴囊内部的温度保持低于腹腔1．5～2.0℃。

　　人类的精子发生是一个连续过程，每时每刻都有精子生成，也就是说体内随时有成熟的精子存在，此点与妇女每月只有一个卵子成熟显然不同。

　　成年人每克睾丸组织一天约产生1000万个精子，两侧睾丸重约30～40克，所以每天产生的精子可达数亿个。