* 驾车出行需要确保正确的驾驶姿势

　　准妈妈在驾车出行前需要事先注意几个环节，以使你的车和你的肚子配合默契：座椅前后、上下高度的调节；座椅背部的调节；头枕位置的调节；后视镜的调节。（2004年3月号的《父母》有专门介绍故那于准妈妈行车安全的文章。）

　　放松

　　* 慢节奏能使呼吸更顺畅

　　在孕期的最后阶段，由于胎儿从下面向上顶横隔膜，腹部已经没有更多的空间让你深呼吸了。因此，准妈妈需要少食多餐，并且尽量不要让身体太劳累、太紧张，这对应付气短有帮助。丽丽妈：无论做什么事情，晾衣服啊、吸地啊，你最好给自己安排出比平时多一倍的时间，使自己做事情的时候可以轻轻松松、慢节奏地完成。

　　* 坐时间长了不一定就是得到了休息

　　因为腹部大的缘故，坐着会使你的背部很紧张。在家里，你可以试着跪在床上，用双手撑着床面，双手、双膝都与肩同宽，先低下头，背部像猫一样弓起来，吸气，然后慢慢抬起头，像牛一样把背部伸直，呼气。重复这个练习，可以使你在气短的情况下吸入更多的空气，而且放松发紧绷的背部。

　　点点妈：我当时买一个坐球（以后宝宝还可以用它来锻炼），在家的时候就坐着它。听说这样可以减轻对血管的负担。在办公室的时候就不行了。于是我买了一个脚凳。

　　* 上班时要懂得休息

　　朝9晚5的上班族准妈妈，在休假之前，一定要懂得安排好自己在白天的休息时间。

　　楠楠妈：我怀孕时一直在上班，直到生产的那天。我每天在上下午的时候都安排自己有两个15分钟的休息时间，有时关掉电脑趴在桌子上或者放松地坐着闭目休息，有时到办公楼外走一走，晒晒太阳。大家都很理解我，我闭目休息的时候也不会打搅我。

　　* 虽然睡觉不再那么轻松

　　当你无法再俯卧或仰卧的时候，当小宝宝日益长大让你胃部不适、心口堵得慌的时候，睡觉可就不再像从前那么惬意和舒适了。侧卧的时候，你可以尝试将枕头或小靠垫夹在两腿膝盖之间，这样会些有放松的作用。

　　鹏鹏妈：怀孕时一定不要睡席梦思床，特别是到了孕中后期，肚子大了翻身就更显得更困难了。而且一觉醒来，腰酸腿疼。后来我换成了棕垫子的床，就舒服多了。